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训练要得法，是的，如果你像QX0V业自行车手那样，每周训练超2dO440小时，再填鸭式地增加20小时，那么恭喜你，最终你会p6nu疲力尽而非突飞猛进，科学表aD3K，30—75分钟的自行车训练可以让你提高速度，增强耐力AC7P提升踏频，而长期、稳定的努A6Ea不仅有助于促进循环系统的毛gv6L血管网络生长，使细胞吸收更TMHz的营养和氧气，还能增强身体79DY脂能力，那究竟该怎样提高我1kPO的自行车运动水平呢？让我们jQ06起来看看shY9